ZEBRE RUGBY TIPS 003 – CONTROLLA E PREVIENI I PROBLEMI D’IDRATAZIONE

ZEBRE RUGBY TIPS 003 – CONTROLLA E PREVIENI I PROBLEMI D’IDRATAZIONE

Parma, 30 Giugno 2019 –Con l’arrivo del grande caldo estivo ci sono alcuni accorgimenti da seguire per continuare la propria attività agonistica, soprattutto quella di preparazione alla prossima stagione sportiva. Per esempio gli allenamenti delle Zebre cominciano molto presto la mattina per riuscire a lavorare con alti volumi di corsa nelle ore con temperature più miti. Ciò non basta, infatti un occhio di riguardo va sempre dato con molta attenzione all’idratazione.

Al di là delle misurazioni che si fanno sugli atleti quali l’uso dell’impedenziometro grazie al nostro partner My Body Test, lo staff di preparazione atletica e fisica pesa ogni volta i giocatori ad inizio e fine allenamento per controllare quanti liquidi siano stati persi nella seduta. Obiettivo è accrescere la cultura dell’idratazione soprattutto nei giovani che arrivano al professionismo, in modo che la loro idratazione sia poi strategicamente tarata ed integrata nel giorno successivo.

Perciò per evitare che si corra dietro alla disidratazione -che comporterebbe una scarsa performance durante gli allenamenti soprattutto della parte finale della settimana e statisticamente un rischio d’infortuni alto- è necessario bere tanta acqua, con una integrazione a base di sali minerali e vitamine.

L’integrazione è altamente consigliata soprattutto ai giocatori adulti che perdono per seduta 1,7/2 kg di peso.

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