ALCUNE PICCOLE REGOLE PER UN CORRETTO STILE DI VITA E NUTRIZIONE A CURA DELLO STAFF DELLE ZEBRE Parma, 22 Aprile 2020 – In un periodo drammatico come quello che stiamo vivendo la dieta non è forse al primo posto fra le nostre preoccupazioni, ma riveste invece un ruolo fondamentale nella tutela del nostro benessere. Dopo […]

Parma, 25 marzo 2020 – Molte persone da qualche settimana sono state costrette ad un cambiamento del loro stile di vita; coloro che, soprattutto prima, avevano una vita attiva, ora si ritrovano in casa con uno stile più sedentario. L’osservanza delle misure restrittive necessarie per combattere il contagio del Coronavirus costringono anche molti atleti a […]

Parma, 1 marzo 2020 – Nessuna dieta è “perfetta” in termini assoluti. Esistono piuttosto degli interventi nutrizionali integrati, i quali variano nel tempo e in base ai dati di monitoraggio sull’atleta. Ognuno di questi si fonda sugli obiettivi da raggiungere. Ecco perché alimentazione, allenamento e recupero rappresentano tre facce della stessa medaglia! Non è retorica, […]

Parma, 11 novembre 2019 – Come stanno le Zebre Azzurre? Dopo aver disputato una competizione di altissimo livello come la Coppa del Mondo, ci si aspetta da ognuno di loro un’ottima condizione fisica. In realtà la situazione è eterogenea poiché ritornano atleti che hanno giocato tante partite e che devono recuperare il giusto stato di […]

ZEBRE TIPS 006 – IL MOMENTO MIGLIORE PER MIGLIORARSI? PER I NON CONVOCATI, IL FINESETTIMANA! Con l’inizio della stagione sportiva, comincia via via a delinearsi il gruppo di atleti che vengono maggiormente impiegati dallo staff tecnico nei primissimi impegni in campionato. Non tutti i giocatori che compongono la rosa sono infatti inseriti in lista gara! […]

ZEBRE TIPS 005 – OGNI GRUPPO DI ATLETI E’ FORMATO DA TANTI SOTTOGRUPPI Nel rugby moderno non esiste solo la differenza nel lavoro fisico tra trequarti ed avanti: ma ci sono tanti sottogruppi, strumentali al lavoro sui dettagli che, alla fine, fanno la differenza nel lavoro di preparazione atletico e fisica. Attraverso l’analisi dei test […]

ZEBRE TIPS 004 – LA STAGIONE E GLI OBIETTIVI DI PERFORMANCE DEL RUGBYSTA MODERNO Perché si fanno i test? Solo per misurare lo stato di forma dei giocatori? Assolutamente no! Il rugbista moderno non deve più avere come obiettivo una finestra stagionale dove essere più in forma, ma quello di mantenere una performance di alto […]

ZEBRE RUGBY TIPS 003 – CONTROLLA E PREVIENI I PROBLEMI D’IDRATAZIONE Parma, 30 Giugno 2019 –Con l’arrivo del grande caldo estivo ci sono alcuni accorgimenti da seguire per continuare la propria attività agonistica, soprattutto quella di preparazione alla prossima stagione sportiva. Per esempio gli allenamenti delle Zebre cominciano molto presto la mattina per riuscire a […]

ZEBRE RUGBY TIPS 003 – CONTROLLA E PREVIENI I PROBLEMI D’IDRATAZIONE Parma, 30 Giugno 2019 –Con l’arrivo del grande caldo estivo ci sono alcuni accorgimenti da seguire per continuare la propria attività agonistica, soprattutto quella di preparazione alla prossima stagione sportiva. Per esempio gli allenamenti delle Zebre cominciano molto presto la mattina per riuscire a […]

ZEBRE RUGBY TIPS 002 – I CONSIGLI DELLO STAFF MEDICO E DI PREPARAZIONE ATLETICA Parma, 1 Giugno 2019 – Secondo appuntamento della nuova rubrica a cura delle Zebre dove forniremo a tutti gli appassionati di rugby e soprattutto ai rugbysti alcuni consigli dello staff medico e di preparazione atletica delle Zebre Rugby per migliorare le […]